Como desenvolver um plano para ter sucesso na vida

Todos nós queremos algo da vida, sempre existem idéias sobre quem queremos ser e o que queremos fazer.

Essas idéias se manifestam inicialmente como imagens em nossos olhos. Eles podem ser sutis e pouco frequentes, ou podem ser detalhados e frequentes - algo em que constantemente pensamos e obcecamos.

Independentemente da força de nosso desejo por qualquer objetivo individual, sempre precisamos de um plano de desenvolvimento pessoal para alcançá-lo.

Um plano de desenvolvimento que abrange toda a nossa vida é importante por várias razões:

• Ajuda a desenvolver e definir nossos objetivos
• Isso nos permite priorizar as etapas para alcançar nossos objetivos
• Isso pode nos salvar milhares de horas a longo prazo
• Simplifica nosso processo de tomada de decisão
• Nos mantém motivados e no caminho certo

Aqui está um plano de desenvolvimento pessoal em cinco etapas para ajudá-lo a ter sucesso na vida.

Esse plano é útil para abordar tanto no nível micro quanto no macro. Você pode seguir todas as cinco etapas em um dia, além de fazer uma tentativa mais ampla de melhorar sua vida em cada área sequencialmente.

1. Otimize sua energia

Muitas vezes, quando as pessoas falam sobre a criação de um plano de vida, elas começam com o estabelecimento de metas. Chegaremos a isso em um momento, mas, por enquanto, precisamos trabalhar em algo ainda mais fundamental; cultivando energia.

Você pode otimizar sua energia imediatamente, iniciando o dia com uma refeição limpa e saudável e passando as próximas 24 horas bebendo muita água e dormindo bastante. Sua qualidade do sono será dramaticamente aprimorada se você ficar longe da tecnologia por pelo menos duas a três horas antes de dormir hoje à noite.

A longo prazo, convém fazer alterações em sua dieta e estilo de vida. O exercício regular é essencial, assim como consumir os alimentos certos, se você quiser ter a vitalidade de dar ao seu plano de desenvolvimento pessoal 100% de sua atenção e esforço.

Todo mundo tem sua própria composição genética; portanto, os alimentos que são mais apropriados para os indivíduos variam, no entanto, é útil cortar carboidratos em excesso, além de alimentos processados ​​ricos em açúcares e gorduras saturadas. Você pode até tentar jejuar intermitentemente, o que permite ao seu aparelho digestivo tempo suficiente para descansar e digerir.

2. Saiba o que você realmente quer

Depois de garantir um nível decente de energia, é hora de estabelecer um propósito e uma direção, descobrindo o que você realmente deseja. Nenhum plano pode começar sem metas e objetivos; portanto, é importante que você considere repetidamente não apenas o que deseja, mas continue a esclarecer isso perguntando ' por que ' o deseja.

Tenho certeza que você já ouviu isso antes, mas é um bom conselho, então vou repetir novamente, só por precaução. Você precisa definir metas SMART.

Estes são objetivos que são:

• Específico,
• Mensurável,
• Relevante,
• Atingível e
• Oportuno.

Comece perguntando a si mesmo o que deseja da vida nas quatro áreas a seguir. Você pode adicionar a essas áreas ou modificá-las da maneira que desejar, basta usá-las como ponto de partida.

1. Carreira . Não precisamos ser incrivelmente apaixonados por nossos empregos, mas precisamos ter certeza de que estamos crescendo continuamente. Definir metas baseadas no trabalho SMART pode nos ajudar a aproveitar a rotina do dia-a-dia e também nos informar sobre a hora de seguir em frente.
2. Saúde . Esses objetivos pertencem à sua saúde física e mental. Os objetivos de saúde mental podem ser simplesmente acompanhar o seu bem-estar emocional e trabalhar para melhorá-lo um pouco a cada ano, por meio de atividades como meditação, diário ou ioga. Os objetivos de saúde física podem incluir melhorar a dieta, praticar esportes de equipe regulares ou correr uma corrida por caridade.
3. Riqueza . Nem todos nós precisamos tornar nossa prioridade número um ser milionários, no entanto, isso não significa que devemos negligenciar nossos objetivos financeiros. O dinheiro é importante como uma ferramenta para ajudar a facilitar seus outros objetivos.
4. Espiritualidade . Você não precisa ser religioso para estabelecer metas espirituais. Espiritualidade é o relacionamento que mantemos com algo maior que nós mesmos, e podemos encontrar isso em qualquer coisa, da arte à natureza ou simplesmente à nossa família.

Depois de saber o que deseja em cada área da sua vida, sente-se e pense bem em como conseguir isso. Divida cada meta SMART em etapas ainda menores, com cronogramas apropriados e um plano de contingência para que você saiba o que fazer se as coisas não derem 100% de acordo com o planejado.

3. Criar estrutura

Uma estrutura é simplesmente como você distribuirá sua energia ao longo do dia. Ao saber o que você deseja e ao determinar as etapas da ação à sua frente, você deve ter uma lista de dezenas de tarefas que precisam ser concluídas a curto, médio e longo prazo.

Criar uma estrutura é importante porque nos permite economizar energia que, de outra forma, gastaríamos no processo de tomada de decisão. Como seres humanos, somos incrivelmente ritualísticos; portanto, sabendo o que precisamos fazer todos os dias e habitualizando o comportamento, somos capazes de ganhar impulso que facilita muito a execução de tarefas aparentemente difíceis.

Se queremos ter sucesso na vida, a estrutura é uma das peças, se não a mais importante, do quebra-cabeça. Pessoas que são grandes realizadores em todas as áreas da vida têm uma estrutura que seguem há anos. Isso não significa que eles não são adaptáveis, mas significa que eles fazem alterações somente quando necessário e dependem de seguir e ajustar um processo ao longo do tempo até que ele seja aperfeiçoado.

A estrutura também é importante porque nossos corpos funcionam com ritmos circadianos, de modo que a manutenção dos níveis de energia é amplamente governada por nós nos levantarmos, irmos para a cama e exercermos energia todos os dias no mesmo horário todos os dias. Portanto, se você deseja equilíbrio e impulso em sua vida, é importante não tirar cochilos irregulares à tarde!

4. Identifique o significado em cada etapa

Para algumas pessoas, essa etapa pode parecer um pouco redundante.

Eu já sei por que estou fazendo o que estou fazendo, então por que re-identificar o significado em cada etapa !?

Você pode acreditar que está se lembrando de por que está cumprindo suas metas SMART todos os dias, mas é muito fácil esquecer o que realmente está motivando você. Tudo, desde a doença, a uma interrupção em nossa agenda, a simplesmente estar ocupado ou cansado e atrapalhar nosso impulso.

Identificar o significado em cada etapa significa lembrar a você como o seu 'porquê' se conecta a cada ação. Você pode fazer isso através de reflexões no diário, técnicas de visualização ou mantras, mas certifique-se de sempre desenhá-lo devido aos seus objetivos maiores e por que os deseja.

5. Recompense-se

Isso pode parecer contra-intuitivo ao ponto anterior, mas se você deseja alcançar seu plano de desenvolvimento pessoal, precisa receber recompensas imediatas e de longo prazo.

A maneira mais básica de fazer isso é manter uma ação física para listar e cruzar as coisas da lista com uma caneta. Quando concluímos as tarefas, nosso cérebro nos recompensa com dopamina e estamos ainda mais motivados a concluir as tarefas. Nossos cérebros são máquinas de resolução de problemas, e concluir tarefas é como resolver pequenos pedaços do quebra-cabeça que é a nossa vida.

Obviamente, quanto maior e mais difícil a tarefa que você concluir, maior será a recompensa que você oferecerá a si mesmo. No entanto, há duas coisas a ter em mente no que diz respeito a se recompensar.

Em primeiro lugar, você quer ter certeza de que eles são criativos e que você os muda constantemente, mesmo que apenas um pouco. Isso os impede de ficar obsoletos e perder valor.

Em segundo lugar, as recompensas devem ser favoráveis ​​aos objetivos gerais. Por exemplo, se você estiver tentando ficar saudável, não se recompense com chocolate; se estiver tentando economizar, não se recompense com gastos excessivos. Encontre algo apropriado e motivador que adicione combustível ao fogo!

Em conclusão, você pode criar imensas mudanças positivas em sua vida com a ajuda de um plano de desenvolvimento pessoal. Siga as etapas e você verá uma enorme diferença no significado e no momento que está impulsionando sua existência cotidiana. Otimize sua energia, descubra o que deseja e determine o caminho para chegar lá, crie uma estrutura a seguir e encontre significados e recompensas ao longo do caminho. Boa sorte!